వివిధ వయసుల వారికి అనుకూలంగా రోగనిరోధక శక్తి పెంచే ఆహారాలు!!!

ఆంధ్రప్రదేశ్, జూన్ 27: వాతావరణ మార్పులు, వర్షాల కారణంగా ఇన్ఫెక్షన్లు పెరుగుతున్నాయి. రోగనిరోధక శక్తి (ఇమ్యూనిటీ) పెంచుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం. వయసు ప్రకారం అనుకూలమైన ఆహారాలు ఇక్కడ ఇస్తున్నాం: పిల్లలు (2-12 సంవత్సరాలు) పప్పాయి, నారింజ, కీవి పండ్లు పాలు + పసుపు (హల్దీ మిల్క్) బాదం, వాల్‌నట్స్ (రోజుకు 4-5) క్యారెట్, బీట్ రూట్ రసం గుడ్లు (వారానికి 3-4) చిట్కా: పిల్లలు ఇష్టపడే రూపంలో (స్మూదీ, ఫ్రూట్ సలాడ్) ఇవ్వండి. యువకులు & యువతులు (13-35 సంవత్సరాలు) నిమ్మరసం + అల్లం టీ వెల్లుల్లి, పచ్చి కొత్తిమీర బాదం, చిక్కుడు గింజలు, వాల్‌నట్స్ పాలకూర, బ్రొకలీ, స్పినాచ్ యోగర్ట్ (దహి) + ఫ్రూట్స్...