ఒత్తిడితో పరుగులు తీస్తున్న జీవితానికి యోగానే పరిష్కారం.... సిడబ్ల్యూఎం ఆనంద్

ఆధునిక జీవనశైలిలో పెరుగుతున్న ఒత్తిడి, ఆందోళన, అనారోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడాలంటే యోగానే అత్యుత్తమ మార్గమని క్యారేజ్ రిపేర్ షాప్ (సీఆర్ఎస్) సిడబ్ల్యూఎం బి.ఆనంద్ పేర్కొన్నారు. శారీరక ఆరోగ్యం, మానసిక ప్రశాంతత, ఆధ్యాత్మిక వికాసం, క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవన విధానానికి యోగా గొప్ప సాధనమని ఆయన అన్నారు. అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం సందర్భంగా కేంద్ర ప్రభుత్వం పిలుపు మేరకు రేణిగుంటలోని రైల్వే ఇన్స్టిట్యూట్ ప్రాంగణంలో సీఆర్ఎస్ ఆధ్వర్యంలో అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని ఘనంగా నిర్వహించారు. ఈ కార్యక్రమంలో రైల్వే అధికారులు, ఉద్యోగులు, యూనియన్ ప్రతినిధులు, వివిధ విభాగాల సిబ్బంది పెద్ద సంఖ్యలో పాల్గొని యోగాసనాలు, ప్రాణాయామం, ధ్యాన సాధన చేసి ఆరోగ్య జీవన విధానంపై అవగాహన పెంపొందించుకున్నారు. ఈ సందర్భంగా ముఖ్య అతిథిగా పాల్గొన్న సిడబ్ల్యూఎం ఆనంద్ మాట్లాడుతూ యోగా భారతదేశం ప్రపంచానికి అందించిన అత్యంత గొప్ప వారసత్వమని అన్నారు. వేల ఏళ్ల క్రితమే భారతీయ ఋషులు మానవ జీవన విధానాన్ని సమతుల్యంగా మార్చేందుకు యోగ సాధనను అందించారని పేర్కొన్నారు. నేడు ప్రపంచ దేశాలన్నీ యోగా ప్రాముఖ్యతను గుర్తించి ఆరోగ్య సాధనగా స్వీకరిస్తున్నాయని తెలిపారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మంది యోగాను జీవితంలో భాగం చేసుకుంటున్నారని చెప్పారు. యోగ అనేది కేవలం వ్యాయామం కాదని.. శరీరం, మనస్సు, శ్వాస, ఆలోచనల మధ్య సమతుల్యతను కల్పించే సంపూర్ణ జీవన శాస్త్రమని ఆయన వివరించారు. యోగలో ముఖ్యమైన అంశాలు…శ్వాస నియంత్రణ (ప్రాణాయామం), యోగాసనాలు, ధ్యానం, ఏకాగ్రత సాధన, అంతర్గత ప్రశాంతత అని తెలిపారు. వీటిని క్రమం తప్పకుండా ఆచరిస్తే జీవిత నాణ్యత మెరుగుపడుతుందని పేర్కొన్నారు. ప్రస్తుత కాలంలో ఉద్యోగాలు, కుటుంబ బాధ్యతలు, జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని తెలిపారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో యోగా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని, ఆందోళనను నియంత్రిస్తుంది, నిద్ర నాణ్యత పెంచుతుంది, మానసిక ఉల్లాసాన్ని అందిస్తుంది, పని సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని వివరించారు. రోజుకు కొద్దిసేపు యోగా చేస్తే జీవితం మారిపోతుందని చెప్పారు. యోగాసనాలు క్రమం తప్పకుండా చేస్తే శరీర కండరాలు బలపడటంతో పాటు శరీర సమతుల్యత మెరుగుపడుతుందని తెలిపారు. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడటం వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయని చెప్పారు. ప్రత్యేకంగా రక్తపోటు నియంత్రణ, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుదల, గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుదల, ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరుగుదల, జీర్ణక్రియ మెరుగుదల, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల వంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయని వివరించారు. ధ్యానం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా మారి నిర్ణయ సామర్థ్యం పెరుగుతుందని తెలిపారు. విద్యార్థులు, ఉద్యోగులు, యువత ధ్యానాన్ని అలవాటు చేసుకుంటే ఏకాగ్రత పెరిగి జీవితంలో మరింత ముందుకు వెళ్తారని చెప్పారు. యోగ ద్వారా శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు ఆధ్యాత్మిక ఆనందం కూడా పొందవచ్చని పేర్కొన్నారు. ప్రతి కుటుంబం యోగాను ఒక జీవన అలవాటుగా మార్చుకోవాలని సూచించారు. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు కొంత సమయం యోగాకు కేటాయించాలని కోరారు. ఆరోగ్యకరమైన సమాజ నిర్మాణానికి యోగానే పునాది అని అన్నారు. కార్యక్రమంలో యోగా మాస్టర్ మురళీమోహన్ ఆధ్వర్యంలో వివిధ యోగాసనాలు, ప్రాణాయామాలు నిర్వహించారు. రైల్వే అధికారులు, ఉద్యోగులు ఉత్సాహంగా పాల్గొని యోగాసనాలను అభ్యసించారు. ఆరోగ్యవంతమైన జీవనానికి యోగాను ప్రతిరోజూ కొనసాగించాలని సంకల్పం వ్యక్తం చేశారు. కార్యక్రమం చివరలో ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం కోసం యోగాను అలవాటు చేసుకోవాలని అందరూ ప్రతిజ్ఞ చేశారు. ఈ కార్యక్రమంలో డబ్ల్యూపీఓ శ్రీనివాస నాయక్, సీనియర్ డీఎంఓ డాక్టర్ కుమార్, డీఎంఓ డాక్టర్ వెంకట పవన్, సీఎంటీ ఎస్.కే. కాజా, డబ్ల్యూఎం భానుప్రకాష్, ఎడబ్ల్యూఎం నవీన్ కుమార్, యోగా మాస్టర్ మురళీమోహన్, సీఆర్ఎస్ మజ్దూర్ యూనియన్ సెక్రటరీ కాళహస్తి బాబు, ఓబీసీ సెక్రటరీ రమణ, చైర్మన్ మునేయ్య, ఎస్సీ–ఎస్టీ నాయకులు, అధికారులు, ఉద్యోగులు పెద్ద సంఖ్యలో పాల్గొన్నారు.