వరల్డ్‌ హార్ట్‌ డే 2026.. “డోంట్‌ మిస్‌ ఎ బీట్‌” పిలుపు! గుండె జబ్బుల హెచ్చరికలను నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు.. చిన్న మార్పులతోనే పెద్ద రక్షణ
రాజనీతి | ఆరోగ్యం | సెప్టెంబర్‌ 29, 2026
గుండె కొట్టుకుంటున్నంతకాలం మన జీవితం సాగుతూనే ఉంటుంది. కానీ గుండె ఆరోగ్యంపై మాత్రం చాలామంది సమస్య వచ్చినప్పుడే దృష్టి పెడతారు. కొన్ని గుండె సంబంధిత సమస్యలు స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించకుండానే కొనసాగవచ్చు. అందుకే ముందస్తు జాగ్రత్త, లక్షణాలపై అవగాహన, క్రమమైన ఆరోగ్య పరీక్షలు కీలకమని వరల్డ్‌ హార్ట్‌ ఫెడరేషన్‌ చెబుతోంది. ఈ సందేశంతోనే ప్రతి ఏడాది సెప్టెంబర్‌ 29న వరల్డ్‌ హార్ట్‌ డే నిర్వహిస్తున్నారు.
ఈ ఏడాది సందేశం.. ‘డోంట్‌ మిస్‌ ఎ బీట్‌’
2026 వరల్డ్‌ హార్ట్‌ డే ప్రచారానికి “Don’t Miss a Beat” అనే సందేశాన్ని కొనసాగిస్తున్నారు. గుండె జబ్బుల హెచ్చరికలను గుర్తించడం, గుండెను కాపాడుకోవడం, ఆరోగ్య వ్యవస్థల్లో హార్ట్‌ హెల్త్‌కు ప్రాధాన్యం పెంచడం ఈ ప్రచారంలోని ప్రధాన అంశాలు.
లక్షణాలను లైట్‌గా తీసుకోవద్దు
ఛాతీలో నొప్పి లేదా ఒత్తిడి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, అసాధారణ అలసట, తల తిరగడం వంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ముఖ్యంగా మహిళలు, యువకులు, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో కొన్ని లక్షణాలు సాధారణ సమస్యలుగా కనిపించే అవకాశం ఉండటంతో అప్రమత్తత అవసరం అని వరల్డ్‌ హార్ట్‌ ఫెడరేషన్‌ ప్రచారం సూచిస్తోంది.
బీపీ.. షుగర్‌.. కొలెస్ట్రాల్‌పై కన్నేయాలి
అధిక రక్తపోటు, పొగాకు వినియోగం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, అధిక బరువు వంటి అంశాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వీటిలో చాలావరకు నియంత్రించగలిగే ప్రమాద కారకాలే అని వరల్డ్‌ హార్ట్‌ ఫెడరేషన్‌ పేర్కొంటోంది.
రోజువారీ జీవితంలో చిన్న మార్పులు
గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి భారీ మార్పులు అవసరం లేదని వైద్య ఆరోగ్య సంస్థలు సూచిస్తున్నాయి.
రోజూ కొంత సమయం శారీరక వ్యాయామానికి కేటాయించడం
ఎక్కువసేపు కూర్చోకుండా మధ్యలో నడవడం
కూరగాయలు, పండ్లు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు వంటి పోషకాహారానికి ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం
పొగతాగడాన్ని నివారించడం
బీపీ, రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్‌ను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం
వైద్యులు సూచించిన మందులను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా తీసుకోవడం
వరల్డ్‌ హార్ట్‌ ఫెడరేషన్‌ కూడా చిన్న చిన్న, నిరంతర మార్పులు గుండె ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయని చెబుతోంది.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెద్ద ఆరోగ్య సవాలు
హృదయ సంబంధిత వ్యాధులు ప్రపంచంలో మరణాలకు ప్రధాన కారణంగా కొనసాగుతున్నాయి. వరల్డ్‌ హార్ట్‌ ఫెడరేషన్‌ ప్రకారం ప్రతి ఏడాది 2 కోట్లకు పైగా మంది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల కారణంగా ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. వీటిలో గణనీయమైన భాగాన్ని ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించడం, ముందస్తు గుర్తింపు, సరైన చికిత్స ద్వారా నివారించే అవకాశం ఉంది.
గుండె కోసం ఈరోజే ఓ నిర్ణయం..
వరల్డ్‌ హార్ట్‌ డే అంటే ఒక్కరోజు గుండె గురించి మాట్లాడటం కాదు.. 365 రోజులు గుండెను కాపాడుకునే అలవాట్లకు శ్రీకారం చుట్టడం. శరీరం ఇచ్చే చిన్న హెచ్చరికను కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకుండా.. అవసరమైనప్పుడు వైద్యులను సంప్రదిస్తూ.. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడమే ఈ ఏడాది “డోంట్‌ మిస్‌ ఎ బీట్‌” సందేశం చెబుతున్న అసలు విషయం.
గుండె కొట్టుకుంటోంది కదా అని నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు.. ఆ ప్రతి చప్పుడూ విలువైనదే!
గుండె కొట్టుకుంటున్నంతకాలం మన జీవితం సాగుతూనే ఉంటుంది. కానీ గుండె ఆరోగ్యంపై మాత్రం చాలామంది సమస్య వచ్చినప్పుడే దృష్టి పెడతారు. కొన్ని గుండె సంబంధిత సమస్యలు స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించకుండానే కొనసాగవచ్చు. అందుకే ముందస్తు జాగ్రత్త, లక్షణాలపై అవగాహన, క్రమమైన ఆరోగ్య పరీక్షలు కీలకమని వరల్డ్‌ హార్ట్‌ ఫెడరేషన్‌ చెబుతోంది. ఈ సందేశంతోనే ప్రతి ఏడాది సెప్టెంబర్‌ 29న వరల్డ్‌ హార్ట్‌ డే నిర్వహిస్తున్నారు.
ఈ ఏడాది సందేశం.. ‘డోంట్‌ మిస్‌ ఎ బీట్‌’
2026 వరల్డ్‌ హార్ట్‌ డే ప్రచారానికి “Don’t Miss a Beat” అనే సందేశాన్ని కొనసాగిస్తున్నారు. గుండె జబ్బుల హెచ్చరికలను గుర్తించడం, గుండెను కాపాడుకోవడం, ఆరోగ్య వ్యవస్థల్లో హార్ట్‌ హెల్త్‌కు ప్రాధాన్యం పెంచడం ఈ ప్రచారంలోని ప్రధాన అంశాలు.
లక్షణాలను లైట్‌గా తీసుకోవద్దు
ఛాతీలో నొప్పి లేదా ఒత్తిడి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, అసాధారణ అలసట, తల తిరగడం వంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ముఖ్యంగా మహిళలు, యువకులు, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో కొన్ని లక్షణాలు సాధారణ సమస్యలుగా కనిపించే అవకాశం ఉండటంతో అప్రమత్తత అవసరం అని వరల్డ్‌ హార్ట్‌ ఫెడరేషన్‌ ప్రచారం సూచిస్తోంది.
బీపీ.. షుగర్‌.. కొలెస్ట్రాల్‌పై కన్నేయాలి
అధిక రక్తపోటు, పొగాకు వినియోగం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, అధిక బరువు వంటి అంశాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వీటిలో చాలావరకు నియంత్రించగలిగే ప్రమాద కారకాలే అని వరల్డ్‌ హార్ట్‌ ఫెడరేషన్‌ పేర్కొంటోంది.
రోజువారీ జీవితంలో చిన్న మార్పులు
గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి భారీ మార్పులు అవసరం లేదని వైద్య ఆరోగ్య సంస్థలు సూచిస్తున్నాయి.
రోజూ కొంత సమయం శారీరక వ్యాయామానికి కేటాయించడం
ఎక్కువసేపు కూర్చోకుండా మధ్యలో నడవడం
కూరగాయలు, పండ్లు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు వంటి పోషకాహారానికి ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం
పొగతాగడాన్ని నివారించడం
బీపీ, రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్‌ను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం
వైద్యులు సూచించిన మందులను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా తీసుకోవడం
వరల్డ్‌ హార్ట్‌ ఫెడరేషన్‌ కూడా చిన్న చిన్న, నిరంతర మార్పులు గుండె ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయని చెబుతోంది.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెద్ద ఆరోగ్య సవాలు
హృదయ సంబంధిత వ్యాధులు ప్రపంచంలో మరణాలకు ప్రధాన కారణంగా కొనసాగుతున్నాయి. వరల్డ్‌ హార్ట్‌ ఫెడరేషన్‌ ప్రకారం ప్రతి ఏడాది 2 కోట్లకు పైగా మంది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల కారణంగా ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. వీటిలో గణనీయమైన భాగాన్ని ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించడం, ముందస్తు గుర్తింపు, సరైన చికిత్స ద్వారా నివారించే అవకాశం ఉంది.
గుండె కోసం ఈరోజే ఓ నిర్ణయం..
వరల్డ్‌ హార్ట్‌ డే అంటే ఒక్కరోజు గుండె గురించి మాట్లాడటం కాదు.. 365 రోజులు గుండెను కాపాడుకునే అలవాట్లకు శ్రీకారం చుట్టడం. శరీరం ఇచ్చే చిన్న హెచ్చరికను కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకుండా.. అవసరమైనప్పుడు వైద్యులను సంప్రదిస్తూ.. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడమే ఈ ఏడాది “డోంట్‌ మిస్‌ ఎ బీట్‌” సందేశం చెబుతున్న అసలు విషయం.
గుండె కొట్టుకుంటోంది కదా అని నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు.. ఆ ప్రతి చప్పుడూ విలువైనదే!